Stres je jednou z nejčastějších příčin zdravotních problémů a vzniká ve chvíli, kdy jsou naše základní potřeby potlačovány nebo dlouhodobě ohrožovány. Tělo pak reaguje strachem, frustrací a bolestí, což automaticky aktivuje náš stresový systém. Struktura našeho mozku a způsob, jak stres zpracováváme, je podobný jako u savců i plazů, což je užitečné v momentě, kdy potřebujeme reagovat bojem, útěkem nebo strnutím. V dnešní době je však stresový systém často přetížen každodenními stresory, které nám ztěžují soustředění, výkon i naplňování osobních a pracovních cílů. Místo nekonečného boje se stresem je proto účinnější zaměřit se na posilování vnitřní stability a rovnováhy, která nám umožňuje žít odolnější a klidnější život. Když porozumíme tomu, jak stres v těle funguje, dokážeme lépe rozpoznat své limity a včas zastavit spirálu přetížení. Učíme se reagovat vědomě a s větším nadhledem, místo abychom podlehli automatickým reakcím. Posilováním vnitřní stability měníme nejen to, jak stres prožíváme, ale i to, jak se rozhodujeme a jednáme v náročných situacích. Díky tomu získáváme větší kontrolu nad svým životem a schopnost vracet se do rovnováhy rychleji a s menším úsilím.

V programu absolvujete 4 × 90 minut koučinkových sezení, během kterých zjistíte, jak se stres projevuje na úrovni myšlenek, těla, emocí i chování. Naučíte se pracovat s časem, cíli a prioritami tak, aby vycházely z vašich osobních hodnot. Objevíte čtyři dimenze obnovy energie a praktické způsoby, jak je využívat v každodenním životě. Součástí programu je také rozvoj schopnosti respektovat vlastní potřeby, vyrovnaně dávat i přijímat podporu, a zvládat stres prostřednictvím změny myšlení a postoje. Velkou částí procesu je hledání vnitřních zdrojů, se kterými se všichni rodíme – tedy schopnosti milovat, učit se, radovat se, být spontánní, ale také rozvíjet důvěru, upřímnost, vděčnost, pokoru a humor, které tvoří základ dlouhodobé vnitřní stability. Program vám pomůže lépe porozumět tomu, jak vaše tělo i mysl na stres reagují a jak tyto reakce vědomě ovlivňovat. Díky tomu dokážete včas rozpoznat signály přetížení a naučíte se jim předcházet, ještě než přerostou v chronický problém. Postupně získáte praktické návyky, které vám umožní fungovat s větší lehkostí a odolností i v náročných situacích. A co je nejdůležitější – osvojíte si dovednosti, které vám pomohou udržovat dlouhodobý klid, rovnováhu a zdravý rytmus života.